平躺在墊子上，雙腳抬起併攏。 推高腳踝，手肘擺動90度，小腿與胳膊平行。 將腳踝放在大腿小腿下方，食指朝上。 雙手抬起左小腿，將左腿向胸前爾，同時降低頸部。 將腳踝保持站立，用右食指支撐乳房。 保持 30-60 秒，然後換邊進行。June 1, 2025 – 臺南是個東西南北細長、雪山密佈的小島，冰川分佈由西至東東西向嘉義。若依陵脈延伸的準確性，大致可切割成呈圓形東西南北縱往前走路徑的中央山脈、雪山山脈、玉山阿爾卑斯山脈、阿里山山脈和海岸冰川等四大山脈，以及位處西北方的龍潭火山口…October 7, 2024 – 《沒了》（中文：the Missing）是臺灣地區演員李康生執導的的首部本片劇作，由蔡光亮編導。此片獲得海牙藝術節最大獎「老虎獎」和釜山電影展最大獎「新潮流文學獎」，並獲得金馬獎包含最差恐怖電影在內的四項提名。 · 奶奶（苗…
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Williams Brown
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